実験２２日目 完全無欠コーヒー 一日一食 ダイエット ファスティング

皆さん、こんばんは。

タキネーです。

大分は午後７時

天気はところにより曇り

気温は８度

今日も寒かったですね{{ (>.<) }}

身体が慣れてきました。

一日一食はもう普通です。

最近はこんな感じです。

丁寧に作った朝食をする。

ご飯と味噌汁　ぬか漬け　は定番で

おかずを日替わり。

お昼、夜は無し。

その代わり、ノンカフェインコーヒーとココナッツミルク

のカフェオレ。

または

朝に完全無欠コーヒー

昼は無し。

夜は普通に食事（ご飯は控えめ）

完全無欠コーヒーは僕には合っていたみたいです。

空腹を感じません(*'ヮ'*)

それでも、体重は極端には減りませんね。

加齢とリバウンドかな(T . T)

でも、ゆっくり変化はしているみたいです。

　　　

 体重　６５.８キロ　　　　　　　　　　体脂肪率　１９.６％

このまま、順調に落ちてくれれば今月には６３キロ台

来月には６０キロを切れるかもしれません。

＼(^o^)／

見た目も少し変わってきました。

何となく、お腹も割れてきて

脇腹も少々減ってきました。

この前、一緒に温泉に入った友人から体が

逆三角形になってきたと言われました。

嬉しいです。

写真は〜お見せしたら迷惑ですね。

(; ^ω^)

ブログ効果

大いにあります。

ヽ(*´∀`)/

読んでくれているブロガーさんの中に

ダイエットやいろいろ鍛えている方々が

いらっしゃいます。

すごく、励みになります。

コメントやスターとか本当に嬉しいです。

一緒に、自分の変化を楽しみましょう！

なんて、急に言ってしまいました。

皆さん、これからもよろしくです。

(=^▽^=)

では、このへんで。

 ありがとうございました。

(´･ω･`)(´-ω-`)) ﾍﾟｺﾘ