風邪ひいてました。(>_<)

メリークリスマス！タキネーです。

みなさん、お元気ですか？

僕は元気ではなく先月の中旬から体調を壊していました。(´Д` )

ブログも一ヶ月以上書いていなく、やっと出来るようになりました。

前半は素晴らしかったのですが。

１１月も初めは調子よく「クレイジーケンバンド」のライブに行き

イーネ！

会場はいいちこグランシアター

翌週には福岡の「DREAMS COME TRUE」にも出かけ

初のドリカムで感動し、ブログに書こう！などと興奮しながら思っておりました。

会場はマリンメッセ福岡

みわちゃん。

中村くん

西川くん、変わったね。

そんな中、悪魔はそっと忍び寄ってきていたんですね(;ﾟ∀ﾟ)

健康診断と罠

１１月下旬　その日は何事もなく普通に業務を遂行しておりました。

材料を粉砕してタンクに貯める機械が予定を過ぎても止まらず

前の担当から「変だな〜」などと引き継ぎを受けて

（と、思ったら再点検に行けよ）と心中で言い、嫌な予感を感じ、

交代してすぐに離れている設備に行きました。すると、

タンクから溢れているよ。ガ━━ΣΣ(ﾟДﾟ|||)━━ン!!

たまに残量の読み間違いがあるので今回もそうかなと思ってはいたのですが。

その量、約４t！トラック一杯はあったような。

天気が良ければ、翌日に人員を手配できるのですが雨が降りそうなので

自分でスコップ片手にタンクに戻しました。(;´Д｀)

幸いにタンクの穴が近いのと、サラサラのパウダー状なので軽いので

パッパッとやれたのですが、量が、量が、

他の作業員はどうしても離れられないので助けには来なく

濡れると使い物にならないので、大急ぎで作業をしました。

終盤には小雨が降る中、乾いているのだけ戻して８割は片付けました。

＼(^o^)／終わったー！よくやった！自分！

と、自画自賛して喜んでいたのはその時までで、翌日から悪魔がやってきました。

あれ？ 腰が痛い、喉も痛い！

元々、椎間板ヘルニア持ちなので腰には来るな〜と薄々。

喉も弱いのです。

あちゃ〜こりゃ風邪かなと思っておりました。

そんな体調で半年一度の健康診断を受けました。

前回のリベンジもあり結果を楽しみにしていたのですが

ダメでした〜(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ

体重も前回とほぼ同じ、このへんは分かっていましたが

尿酸値が高いとは！アルコールのコントロールをしてきたのに

肺も影が出てるし。

お医者さんからは日常には差し支えはないとはありました。

 こんなに長引くとは

健康診断が終わってからちょっとづつが悪くなっていき

１２月初めにお医者さんへ行って薬をもらいました。

普段、運動しサプリも摂取しプラセンタまで打っている身体で

２０１６年は調子良かったのですがここに来てやられました。

タイミングも悪くプラセンタしていない週に崩すとは(>_<)

逆に考えるとプラセンタがないと弱い身体になっているのかも

しれません。

調べると風邪って一週間くらいで治るイメージがあるんですが

平均は初期症状から完治まで二週間で、三週間も珍しくないと。

２、３日安静にしてれば大丈夫だろ、なんて思い込んでるんですね。

４０歳を過ぎて回復能力も落ちたのかも、やっぱり普段の体調管理の

大切さを感じた約一ヶ月でした。

そんなわけで

皆様も風邪にご注意を。

身体もシンドイですが、何も出来ない日々が勿体無い(>_<)

大切な時間を失ってしまいました。

またブログ書きます。

訪問やコメントしに行きますのでよろしくお願いします。

(´･ω･`)(´-ω-`)) ﾍﾟｺﾘ

さらば！おビール。 実験４１日目 ＼(^o^)／

みなさん、こんにちは。

タキネーです。ヽ(*´∀`)/

いかがお過ごしですか？

大分は今は午後４時、天気は晴れで気温は１６度。

いや〜寒いですね、秋を飛ばして冬が来た感じです。

九州でも朝は本当に寒い。

この前まで半袖で平気だったんですけどね(; ^ω^)

１０月２８日　解禁日

ずいぶんと経ちましたが、先日三週間ぶりのお酒を飲みました。

その日は宅呑みにしようと思い会社帰りにおかずを買いました。

カボスぶりのお刺身と一番搾り「大分づくり」

とり天とアジフライ

２本目は糖質ゼロで、この日はこれで終了。

２１日ぶりのおビールは美味い！お魚も揚物もいい！

おビールには最高の組み合わせではないだろうかと。

それであっという間に飲んじゃいまして、酔いもいい感じで２本で終了。

ずいぶんとお酒に弱くなりました。（燃費がいいということで）

そんなわけで無事にミッションは完了。＼(^o^)／

夜が長いな〜

お酒を飲んでいないと時間を有効に使えます。

秋の夜長もあり、芸術の秋でもありで

いつもの創作活動をしているわけで

映画を観て、模型の参考に

見えないとこまで、こだわって作りこんでいる次第で

今までのおビール予算はずいぶんと浮いており、その分

芸術に回しているわけで。

 つい、あれもこれもとアマゾンさんから買ってしまいました。

(;ﾟ∀ﾟ)我が家の断捨離はいつの日か

１１月は我慢します。

そんなある日、ラジオから

マイワイフのサティコさんと車でお出かけ中にカーラジオから

こんな話題が流れてきました。

番組に素人さんが出てて、今度結婚するらしくお引越しをしたと。

そのお引越しには集めていたフィギュアやプラモデルは一緒に来なかった。

泣く泣く処分してしまったと言っておりました。

その処分してと言ったのは奥さんになる人で

「しょうがないんですよね〜」なんて声が聞こえてきました。

のろけか？それとも新妻が恐いのか？

正直、そんなのありえねー！(;´Д｀)

と、つい大きな声を出してしまいました。

そんなことはその家の事でしょうから僕が言うことではないですが

自分の趣味や楽しみを容認しないのは如何なもんかと。

許してやってほしいもんです。（いろいろ危ないことはNGですが）

サティコさんもそれは横暴だねと言ってました。

さすが、我が妻よ！＼(^o^)／

タキネー家のルール 

我が家は夫婦間でも趣味や好みに口を挟むのは禁止しております。

と、いうか自然にそういうことは言ってないです。

とはいえ、夫婦は他人。

好きな色にしても、家具や服のセンスも違うわけで。

サティコさん、若かりし頃に結婚を考えていた人がいて

大好きなテレビゲームや漫画など、お菓子も止めてくれと言われたらしく

我慢できずに別れたみたいです(^_^)

僕は全然OKです！

テレビゲームは貸してもらえるし、選ぶ本も僕が知らなくて面白いのを買ってく

るのでありがたいです。

僕も逆に言われた事はなく、むしろ買い過ぎているのでそれは反省しております。

僕と結婚してよかったのはそれが一番らしいです。

(;ﾟ∀ﾟ)他にもいいとこもあるんだけどな〜

生涯のパートナーはそういう思いやりがある人がいい。

自分の考えを無理に相手に通そうというのは良くないと思いました。

そんなところで

まとまってませんが、さらば！おビール３週間達成できました！

ﾜ─+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ─ｲ♪

ピークは１４日目でした、その日の我慢は辛かった。

でも、それを乗り切っての７日間は楽勝でした。

このまま記録を延ばそうかと思いましたが一応このあたりで。

次はお酒が恋しくなったら「自家製の果実酒」にしてみます。

なるべく量は飲まないようにして、ゆっくり味を楽しむようにしてみます。

では、このへんで最後まで読んでいただきありがとうございました。

(´･ω･`)(´-ω-`)) ﾍﾟｺﾘ

おまけ

塩レモンじゃなく、「塩カボス」作りました。

たくさん、もらったので。

出来上がりが楽しみです。

やっぱり、物を作るって楽しいですね。

(^_^)

完全無欠コーヒー（バレットブルーフ実験３０４日目 血糖値対策 ヽ(*´∀`)/

こんにちは、タキネーです。

いかがお過ごしですか？

今日はいい天気ですね〜

大分は秋って感じです、ただいまお昼の１２時　気温１９度。

すごしやすいです(^_^)

こんなに続けていたのか！

朝食をバターコーヒーにして、昼食なしの夕食のみにするというダイエット。

jikenkun.hatenablog.com

 よく、やってるな〜と自分でも思います。

しかし成果というと

体重６６〜６７キロ、体脂肪１８％

と、もう一年になるというのに半年ほど停滞しております。

(>_<)

始めてからは６キロほどは痩せましたが、４０代という年齢や今までのリバウンド

などもあり上手くいきません。

どうしたもんじゃろの〜

おビールを飲んでません。

あー！飲みたい！(;ﾟ∀ﾟ)ホントは

仕事が終わっての一杯！と、一食という事でのドカ食い。

アルコールが入ると食欲が増進します。

休みの日の前は酷かった(;´Д｀)　よく、あの量を食べたなと思います。

これが原因だったのですが、今は「さらば！おビール！」という事でお酒は飲んで

おりません。

先日は１０月７日に二週間ぶりに一杯、次は三週間後の２８日まで飲まないように

コントロールしております。

最近は身体が慣れてきたせいかそんなに渇望はないです。

このトップバリューが一番お買い得　一本８０円台

飲みたい気持ちもこのノンアルコールを一口すると落ち着きます。

新米の季節ですね

我が家にも宮城の実家からお米が届きました。

ひとめぼれ　一等米３０キロ　＼(^o^)／

土鍋で炊いて

さんま、豚汁でいただきました。

｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡アチャー!　美味すぎて食べすぎるよ！

白米は高GI食品

GI値とは血糖値の上昇率を表す指標。

白米は８１。ちなみに玄米は５１。

美味しいからといって、ひと口目から食べちゃうと血糖値がギューン！

と上がっちゃいます。

それを下げようとして脾臓によるインシュリンの分泌が上手くいかなくなります。

お腹いっぱいになると眠くなります。

これ、僕がそうなんです(;ﾟ∀ﾟ)

気持ちいいな〜なんて、思ってたら体の中ではインシュリンの分泌量が乱れていて

糖質を過剰に細胞内に取り込んだり、逆に全く取り込めない状態になっている。

低血糖や高血糖になり異常な眠気を引き起こしていたのです。

なので、疲労感や感情の起伏が激しい、イライラや鬱っぽいなどを引き起こしたり

めまいや頭痛、手足の冷えも起こしたりします。

一日一食なので、それが分かるんです(>_<)

あ〜、血液に糖が！あふれる〜。

今、こんなことしてます。

けっこう、皆さん知ってらっしゃるかも。

１。食事の順序に気をつけてます。

サラダ、おかず、汁物、ご飯の順でこれだと急上昇を防ぐことが出来ます。

２。ご飯は冷えたのを食べています。

炊きたての時は少し食べて、我が家は３合炊いて残りを冷蔵にして翌日分に。

冷えたご飯は「レジスタントスターチ」というでんぷんに変わります。

吸収されにくくなるので無駄な脂肪吸収を抑える効果があります。

温かいご飯と同じ量でカロリーは半分で急上昇も抑えられます。

３。食後３０分以内に運動をしています。

軽くダンベルして、スクワットして、ウォーキングでジョギング。

血液が胃に集中する前に手足の筋肉に分散させ、上昇を抑え脂肪として

蓄積させず、さらに運動によってエネルギーにして消費します。

これが大変　(;´Д｀)　けっこう忙しい

でも、眠気や怠さは感じなくなりました＼(^o^)／

そんなわけでまとめ

このバターコーヒーで３０４日過ごしてきました。

健康診断はAで、毎日の体調も良好です。

予定なら６０キロ前後になっているはずでしたが、仕事のストレスで

お酒と過食で停滞してました。

格闘技を再開したのであまり気にしなくなったのもあります。

その分、身体も逞しくなったわけで(^_^)

最近は職場でのパワハラにうんざりしてまして、負けそうになりましたが

なんとか持ちこたえております。(´･ω･`)

完全無欠のバターコーヒーですが、僕の場合は量を超えるとダメです。

食べ過ぎはやはり太ります。

でも、炭水化物をある程度取らないとイロイロ支障が出るような気がします。

何事もほどほど、バランスよく。

急にご飯から食べたら、これまた余計に悪い気がします。

諸刃の剣のような感想です。

その他にも良いことはあり、朝から脳はシャキ━━ンとはなります。

詳しくは別の機会に。

なんだかんだこれからも続けていきます＼(^o^)／

では、このへんで終わります。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

(´･ω･`)(´-ω-`)) ﾍﾟｺﾘ

今から、仕事です。

頑張ります！( ^_^)/~~~

ぬか漬けを始めて２７６日目 ＼(^o^)／

こんばんは、タキネーです。

みなさんいかがお過ごしですか？

大分は夜の１１時、天気は晴れ気温は１７度。

日中は暑かったのですが夜は秋を感じますね。

ヽ(*´∀`)/

ぬか漬け〜

を、やり始めて２７６日目になりました。

jikenkun.hatenablog.com

 あれ？最近、漬物のネタないよ、ぬか床ダメにしたんでしょ？と思われちゃったかも

しれませんがちゃんとやっておりました。＼(^o^)／

毎日ではないですが、我が家の食卓には何かしらの手作りの漬物は並ぶようになり

ました。

夏の日は会社から帰ってはキュウリを一本出してはおビールと一緒に楽しんでました。

ベランダ菜園でたくさん実ったキュウリをぬか漬けにしたかったのですが、夢は叶わず

今年の収穫はなりませんでした。

(;ﾟ∀ﾟ)　見事に失敗　う〜ん、残念！

だいぶ減りました。

糠が(;ﾟ∀ﾟ)

スターターセットに入っていた糠は約２キロ、この容器にいっぱいなっておりました。

樽の味 カンタンぬか床セット 2kg

 野菜を取り出す時にちょっとづつなくなるわけで。

最近は味もボヤ〜としたものになり、塩などを入れてもなんか物足りない味で。

追加で糠を注文しました。

樽の味 ぬか床救急セット

全然、助けを求めていたわけでもなく内容がちょうどよかったわけで。

届いたので早速使いました。

セット内容は

足しぬか「うまみの素」

お塩、調味料、備長炭の以上です。

うまみの素は最初のセットされた糠ではなく、サラサラしている足し糠です。

なので、ぬか床が増えるわけでなく美味しくなる素です。

お塩は赤穂の海水をじっくり炊き上げたミネラルたっぷりでまろやかな味。

調味料の３種はスターターキットに入っている唐辛子、みかんの皮、昆布。

ちょっとづつお好みで使います。

備長炭はカビが生えた時用。我が家は必要は無かったですが緊急事態の為。

カビの再発を抑え、酸味の緩和だそうです。

それらを入れてかき混ぜて、キレイに整えて。

今回はパプリカを沈めます。

１５時間から２５時間で完成、出来上がりが楽しみです。

ﾜ─+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ─ｲ♪

まとめ

そんなわけで久しぶりの手作りネタでした。

日常的にやってると記事にすることも忘れてしまいますね(; ^ω^)

ぬか漬けのおかげで我が家は二人とも腸内環境はいい感じと思います。

僕はヨーグルトをあまり食べないので乳酸菌はこれで補ってます。

野菜不足もないですよ、サラダ感覚で食卓に並んでます。

サラダより食べやすいと思います、お酒やお茶にも合いますもんね。

これからも続けていきます。＼(^o^)／

では、このへんで最後まで読んでいただきありがとうございました。

(´･ω･`)(´-ω-`)) ﾍﾟｺﾘ

後日、味が落ち着いたら追加のぬかを買います。

樽の味 熟成発酵のぬか床 1kg

さらば！おビール。 実験１４日目 ＼(^o^)／

おはようございます、タキネーです。

みなさん、いかがお過ごしですか？

大分は時刻午前１０時半、天気は曇り気温は２４度。

夜勤初日、先程起きました。

待ちに待った解禁日

９月２３日の送別会から二週間からお酒を飲んでいないのです。

リバウンド的なものが怖くて１０月７日になったらアルコールを体内に入れておこうと

考えていました。

その間は有意義に時間を使えたと思います。

どんな感じだったかというと

イベントに奥さんと出かけ

 美味しいものを食べたり

　　

プラモデルを作ったり（一気に３つも）

いつもより走ったり（ニューシューズ購入）

ちょっと気が向いたらドライブしてカモシカさんへ行ったり

その他にも格闘技の練習、部屋の片付け、家事、読書等々をやっておりました。

仕事もお酒を飲んだ翌日の怠さはもちろんないわけで、変な影響もありませんでした。

相変わらずのパワハラはありますが(;ﾟ∀ﾟ)　うまく避けてました。

では、いただきます！ 

 いつもの居酒屋さんへ１０月６日の２３時に到着。

一時間、軽く食べながら７日になるのを待ちました。

わざわざ、お店へ行ったのは用事と二週間ぶりのおビールを旨く飲みたいと思って。

店長には笑われましたが、では待望の一口を

(*'ﾉ◎`*)ｺﾞｸｺﾞｸ

う〜ん、美味！けどそれほどのことでもないな〜(;ﾟ∀ﾟ)

美味いです、確かに。でも、こんなもんだっけ？

中ジョッキを飲むのもキツイ感じで、一杯で酔いを感じました。

結局それにて終了、家に帰りました。

ありゃりゃ 

帰ってから、寝る準備をしながら思いました。

本当に「さらば！おビール」かもしれないな〜と。

脳みそが欲しがっていたのは代替品でクリアでき、充実した日々を過ごせた方の

良さを認識できたわけで。

起きた今、少し怠さがあり飲んだ後悔もあります。

肝臓がね〜

なんだか、負担させてるなと感じます(;ﾟ∀ﾟ)

大した量でもないですが分解してくれたんだねと。

アルコールを２段階で分解、有害のアセトアルデヒドになって無害化しての酢酸に

して体外へ出す。

このアセトアルデヒドというのが困ったもんで、名前からして有害ぽい。

お酒の弱い人はこれを分解する肝臓の酵素の分泌の量が少ないからなんですね。

そう考えると肝臓に負担させるのをわざわざ摂取することはないなと思いました。

まとめ

そんなわけで二週間ぶりにお酒を飲んでみました。例えれば、砂漠を歩いて

カラカラの喉に水を流し込むようになるのかと思っていましたがそうでもなく。

このまま「さらば！」がいけるかもな実験結果が出ました。

（よし、よし、目標の普段飲んでないけど飲み会では飲む人になれそうだ）

あれほど、毎日飲んでいたのに(;ﾟ∀ﾟ)依存ってことでもなかったのか？

次は１０月２９日を摂取する日にします。

約三週間、心身ともどんな状態になるのか自分でも楽しみです。

あ、やっぱり「おビールやめられね〜」(,,ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬのような気も

では、このへんで最後まで読んでいただきありがとうございました。

(´･ω･`)(´-ω-`)) ﾍﾟｺﾘ

スターウォーズ 三昧！ ＼(^o^)／ と、プラモデルの話

おはようございます、タキネーです。

と、言った方がいいのでしょうか？ただいま午前４時。

今日は会社帰りに馴染みの居酒屋さんに行ってきました。

あ、おビール飲みましたね？

いえいえ、食事だけしてきました。(^o^)V

意志が弱い僕ですが昨日ブログでお酒を飲むのをコントロールすると

誓ったばかり。

それは流石にないです（笑）

お店の人も驚いていました。

どうしたの？身体悪くしたのか？なんて、常連さんにも聞かれる事に。

適当な事を言って、ノンアルコールビールで楽しんできました。

自分がどれくらい誘惑に抵抗できるか実験したくなったわけで。

ヽ(*´∀`)/

今年もスターウォーズの映画があります。

軽くネタバレ、と言うより皆さんご存知かと。

１２月に公開されます。

『スター・ウォーズ』スピンオフ！『ローグ・ワン／スター・ウォーズ・ストーリー』予告編

この映画は「スターウォーズ　エピソード４」のサイドストーリーで

デス・スターという帝国軍の超兵器の設計図を盗み出した名もなき戦士のお話。

レゴにすると可愛いいですな　でも、惑星を一発の光線で破壊する恐ろしい要塞です。

エピソード４でもレイア姫が「たくさんの犠牲者のおかげで」

みたいな簡単に説明された出来事なのですが(^_^;)

おかげで主人公のルーク・スカイウォーカーに見事、破壊されるわけで。

スターウォーズ エピソード4 【吹き替え】 デス・スター破壊

いや、いつ観てもいいですね〜

そんなわけで去年と同じようにソワソワしているわけで。

たまらず、アマゾンさんから色々ポチってしまして

小説からアメコミ、ブルーレイまで買ってしまったわけで。(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ

ブルーレイの映像なんてDVDとの違いが分からんと思ってましたが

全然違ってましたー＼(^o^)／美しい！

居酒屋から帰って「エピソード１」なんか観てこんな時間になりました。

もう今日になりますね、９月３０日はお休みなのでソワソワ解消に

帝国軍の宇宙戦闘機なのです。

タイファイターのプラモデルを作ります、一気に３機を塗装し組み立て。

そのために有休を取ったと言ったら、奥さんは呆れてました。(; ^ω^)冗談ですよ

たかがプラモデル、されどプラモデル

タキネー、いい歳してプラモ？

と言われそうですが模型は趣味としてもいいし、脳にもいいんですよ。

昨日、NHKの「ガッテン」で瞑想をテーマにしていました。

いい脳波を出すのに集中するのですが、趣味として「ダーツ」

そして「プラモデル」が良いと言っておりました。

これは後日、詳しく記事にしたいと思ってたのですが簡単に言います。

１、手を使う。パーツの切り離し、合わせたり、塗装したり。

２、作業工程を考える。段取りや予定を組んだり。

３、完成にワクワクする。仕上がりはどうなるのか、その後も手を加えたり。

ね、どうですか、ボケ防止に効果ある料理と似ていませんか？

その他にも作業に熱中し、没頭する心地よさは頭をリフレッシュする効果も

あると某大学の研究にもありました。

まとめ

そんなわけでスターウォーズ・ストーリー「ローグワン」楽しみですね。

と、プラモデルは色々すごいなということで。

もし、お子さんやご主人、奥様、彼氏、彼女がプラモデルをやってみると聞いたら

「グッド・ホビー！」と言っていただきたい

＼(^o^)／

「げ、オタク？」とかダメですよ。

今のプラモデルは簡単で、仕上がりもすごくカッコイイです。

（色も塗らなくても、セメダインも要らないのもあり）

一緒に作るのもいい思い出になるような。

でも、塗装や接着にはちゃんと換気してくださいませ。

では、このへんでうまくまとまってませんが

(;ﾟ∀ﾟ)

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 (´･ω･`)(´-ω-`)) ﾍﾟｺﾘ

お酒の飲んでないと休日前も充実するなー！

ﾜ─+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ─ｲ♪

さよなら、おビール！ (>_<)

おはようございます、タキネーです。

みなさんいかがお過ごしですか？

大分の天気は曇りで気温は２６度、少し湿った感じの朝で午後から大雨の予報です。

無事に夜勤が終わりました。ヽ(*´∀`)/

お酒を呑むのをやめようかと

と、考えております。突然ですが(;ﾟ∀ﾟ)

なぜに？と思われそうですが、前からちょっとづつ考えておりまして。

冠婚葬祭や飲み会以外はお酒類を呑むのをやめていこうとしております。

え？タキネー、何かお酒でやらかしたの？

いえいえ、そんなことは無いです。

大昔に酔っぱらって知人に少々迷惑をかけたことはありましたが(; ^ω^)

今はそんなこともなく、いい気分でお酒を楽しんでおります。

健康面でも良好で数値やら病気とかもなく心配は今のとこありません。＼(^o^)／

好きなんです、本当に美味しい。

おビール、ハイボール、日本酒も。

何も縛りが無いのなら毎日呑んでしまいます、そんなに量はいきませんが。

これは多分、軽く依存症になっているわけで。

夏の毎日が美味しかった！やめられなーい！

夏のある日、奥さんとイタリアンな居酒屋にて

７月〜８月、そして９月初めまでほぼ毎日呑んでおりました。

今年の夏も暑かったですね〜仕事から帰ってからの、お風呂上がりの、

食事の時の一杯、最高でした。

連日そんな感じで帰宅時の車の運転中から、脳みそがアルコールを

欲しがってました。

まあ、今日で最後、明日からやめる、なんて自分に言い訳して家での晩酌と

馴染みの居酒屋に行っておりました。

今日も何にもしてないな〜

呑んでいる時は最高に気持ちがいいです、うまい！＼(^o^)／

しかし、その後は何も出来ない。

車の運転はもちろん、ランニング・筋力トレ、プラモデルや他の趣味など。

休日に朝から呑んじゃった日には本当に「何やってたんだ？」

と、自己嫌悪になってしまうわけで。

ブログも全然書いていないし。

翌日の仕事にも影響し、ちょっとしたミスをしたり、いい結果にならない日が

多かったです。(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ

お酒のメリット・デメリット

お酒の飲み過ぎは身体に良くないというのは今更ながらの話なワケで。

５５歳で他界した父親もあびる様に飲み肝硬変やその他の病気になりました。

ズバリお酒が原因なんですね。

では、どれくらい身体に影響を及ぼすのか調べてみました。

メリット

１。食欲増進

２。いい気分になる　脳内で楽しくさせるドーパミンの分泌を促す。

３。ストレスを解消できる　気持ちを高揚させるセロトニンの分泌を促す。

４。適量で寿命が延びる　飲まない人と比べると心筋梗塞や冠動脈疾患による

死亡率が低い傾向に

デメリット

１。脳の萎縮　アルコールは少量でもその効果はあるという研究報告も

２。飲み過ぎによる生活習慣病　脂肪肝、肝炎、肝硬変、膵臓炎、糖尿病、高血圧、

動脈硬化、心臓疾患、脳血管障害　いろんな病気の原因になるかも

僕の父親がこれでした。

３。依存症になる　勝手な思い込みかもしれませんが、僕も軽くなっていたのかもしれません。

４。アルコールは筋肉の成長のジャマをする　成長ホルモンのテストステロンの

分泌の量が減り、筋トレしても台無し。

う〜ん、体にこんなに影響があるとは驚いております。

よく聞くのが　酒は百薬の長　とか　酒に十の徳あり　讃えることわざがあります。

逆に　酒に痛む　や　酒と朝寝は貧乏の近道　と、逆の意味の様なものまで。

昔の人はよく言ったもんです( ^ω^ )

きっぱり断酒！！(;ﾟ∀ﾟ)

など、できるわけもなく。

無理にやめようとするとストレスの反動でより多く呑んじゃいそうなわけで。

僕はこんな感じで徐々に依存を抜け出したいと思います。

１。ノンアルコールビールにします。まず、味と雰囲気で脳みそを騙します。

帰宅時の渇きにはこれを今のとこ効果あります。

２。炭酸水でごまかす。ノンアルコールビールも必要じゃなくなったら。

飲むと炭酸のシュワシュワーで満足します。

３。どうしてもの時は休日前に自家製の果実酒を飲みます。あれ、アウト？

(;ﾟ∀ﾟ)でも、まあ、味見という事で。

奥さん専用になってます。(*´∀`*)　いろいろあるな〜

とりあえず、この３つの方法でお酒のプチ依存を脱出してみたいと思います。

まとめ

突然だったのですが断酒宣言！ではないですね(*´∀`*)ﾃﾍ♪

飲酒の量を控えるというか、コントロールしていこうと思います。

丁度に趣味とかも充実してきたのと健康の事もより考えるようになったわけで。

また、何か自分の中で変化を起こしたかったのもあります。

（バターコーヒーダイエットで一日一食も停滞中　体重６６kg 体脂肪１８%）

まず、１０月７日まで呑まなかったら実験は成功とします。（送別会より二週間）

そこから日数を延ばし、この前呑んだのはいつだったか忘れるようになりたいです。

でも、やっぱりビールが好きヽ(*´∀`)/ だけど、また会う日までさらば！

無理せず、自然にが理想です。＼(^o^)／

では、このへんで。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

(´･ω･`)(´-ω-`)) ﾍﾟｺﾘ