完全無欠コーヒー（バレットブルーフ実験３０４日目 血糖値対策 ヽ(*´∀`)/
こんにちは、タキネーです。
いかがお過ごしですか？
今日はいい天気ですね〜
大分は秋って感じです、ただいまお昼の１２時 気温１９度。
すごしやすいです(^_^)
こんなに続けていたのか！
朝食をバターコーヒーにして、昼食なしの夕食のみにするというダイエット。
よく、やってるな〜と自分でも思います。
しかし成果というと
体重６６〜６７キロ、体脂肪１８％
と、もう一年になるというのに半年ほど停滞しております。
(>_<)
始めてからは６キロほどは痩せましたが、４０代という年齢や今までのリバウンド
などもあり上手くいきません。
どうしたもんじゃろの〜
おビールを飲んでません。
あー！飲みたい！(;ﾟ∀ﾟ)ホントは
仕事が終わっての一杯！と、一食という事でのドカ食い。
アルコールが入ると食欲が増進します。
休みの日の前は酷かった(;´Д｀) よく、あの量を食べたなと思います。
これが原因だったのですが、今は「さらば！おビール！」という事でお酒は飲んで
おりません。
先日は１０月７日に二週間ぶりに一杯、次は三週間後の２８日まで飲まないように
コントロールしております。
最近は身体が慣れてきたせいかそんなに渇望はないです。
このトップバリューが一番お買い得 一本８０円台
飲みたい気持ちもこのノンアルコールを一口すると落ち着きます。
新米の季節ですね
我が家にも宮城の実家からお米が届きました。
ひとめぼれ 一等米３０キロ ＼(^o^)／
土鍋で炊いて
さんま、豚汁でいただきました。
｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡アチャー! 美味すぎて食べすぎるよ！
白米は高GI食品
GI値とは血糖値の上昇率を表す指標。
白米は８１。ちなみに玄米は５１。
美味しいからといって、ひと口目から食べちゃうと血糖値がギューン！
と上がっちゃいます。
それを下げようとして脾臓によるインシュリンの分泌が上手くいかなくなります。
お腹いっぱいになると眠くなります。
これ、僕がそうなんです(;ﾟ∀ﾟ)
気持ちいいな〜なんて、思ってたら体の中ではインシュリンの分泌量が乱れていて
糖質を過剰に細胞内に取り込んだり、逆に全く取り込めない状態になっている。
低血糖や高血糖になり異常な眠気を引き起こしていたのです。
なので、疲労感や感情の起伏が激しい、イライラや鬱っぽいなどを引き起こしたり
めまいや頭痛、手足の冷えも起こしたりします。
一日一食なので、それが分かるんです(>_<)
あ〜、血液に糖が！あふれる〜。
今、こんなことしてます。
けっこう、皆さん知ってらっしゃるかも。
１。食事の順序に気をつけてます。
サラダ、おかず、汁物、ご飯の順でこれだと急上昇を防ぐことが出来ます。
２。ご飯は冷えたのを食べています。
炊きたての時は少し食べて、我が家は３合炊いて残りを冷蔵にして翌日分に。
冷えたご飯は「レジスタントスターチ」というでんぷんに変わります。
吸収されにくくなるので無駄な脂肪吸収を抑える効果があります。
温かいご飯と同じ量でカロリーは半分で急上昇も抑えられます。
３。食後３０分以内に運動をしています。
軽くダンベルして、スクワットして、ウォーキングでジョギング。
血液が胃に集中する前に手足の筋肉に分散させ、上昇を抑え脂肪として
蓄積させず、さらに運動によってエネルギーにして消費します。
これが大変 (;´Д｀) けっこう忙しい
でも、眠気や怠さは感じなくなりました＼(^o^)／
そんなわけでまとめ
このバターコーヒーで３０４日過ごしてきました。
健康診断はAで、毎日の体調も良好です。
予定なら６０キロ前後になっているはずでしたが、仕事のストレスで
お酒と過食で停滞してました。
格闘技を再開したのであまり気にしなくなったのもあります。
その分、身体も逞しくなったわけで(^_^)
最近は職場でのパワハラにうんざりしてまして、負けそうになりましたが
なんとか持ちこたえております。(´･ω･`)
完全無欠のバターコーヒーですが、僕の場合は量を超えるとダメです。
食べ過ぎはやはり太ります。
でも、炭水化物をある程度取らないとイロイロ支障が出るような気がします。
何事もほどほど、バランスよく。
急にご飯から食べたら、これまた余計に悪い気がします。
諸刃の剣のような感想です。
その他にも良いことはあり、朝から脳はシャキ━━ンとはなります。
詳しくは別の機会に。
なんだかんだこれからも続けていきます＼(^o^)／
では、このへんで終わります。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
(´･ω･`)(´-ω-`)) ﾍﾟｺﾘ
今から、仕事です。
頑張ります！( ^_^)/~~~
ぬか漬けを始めて２７６日目 ＼(^o^)／
こんばんは、タキネーです。
みなさんいかがお過ごしですか？
大分は夜の１１時、天気は晴れ気温は１７度。
日中は暑かったのですが夜は秋を感じますね。
ヽ(*´∀`)/
ぬか漬け〜
を、やり始めて２７６日目になりました。
あれ？最近、漬物のネタないよ、ぬか床ダメにしたんでしょ？と思われちゃったかも
しれませんがちゃんとやっておりました。＼(^o^)／
毎日ではないですが、我が家の食卓には何かしらの手作りの漬物は並ぶようになり
ました。
夏の日は会社から帰ってはキュウリを一本出してはおビールと一緒に楽しんでました。
ベランダ菜園でたくさん実ったキュウリをぬか漬けにしたかったのですが、夢は叶わず
今年の収穫はなりませんでした。
(;ﾟ∀ﾟ) 見事に失敗 う〜ん、残念！
だいぶ減りました。
糠が(;ﾟ∀ﾟ)
スターターセットに入っていた糠は約２キロ、この容器にいっぱいなっておりました。
野菜を取り出す時にちょっとづつなくなるわけで。
最近は味もボヤ〜としたものになり、塩などを入れてもなんか物足りない味で。
追加で糠を注文しました。
全然、助けを求めていたわけでもなく内容がちょうどよかったわけで。
届いたので早速使いました。
セット内容は
足しぬか「うまみの素」
お塩、調味料、備長炭の以上です。
うまみの素は最初のセットされた糠ではなく、サラサラしている足し糠です。
なので、ぬか床が増えるわけでなく美味しくなる素です。
お塩は赤穂の海水をじっくり炊き上げたミネラルたっぷりでまろやかな味。
調味料の３種はスターターキットに入っている唐辛子、みかんの皮、昆布。
ちょっとづつお好みで使います。
備長炭はカビが生えた時用。我が家は必要は無かったですが緊急事態の為。
カビの再発を抑え、酸味の緩和だそうです。
それらを入れてかき混ぜて、キレイに整えて。
今回はパプリカを沈めます。
１５時間から２５時間で完成、出来上がりが楽しみです。
ﾜ─+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ─ｲ♪
まとめ
そんなわけで久しぶりの手作りネタでした。
日常的にやってると記事にすることも忘れてしまいますね(; ^ω^)
ぬか漬けのおかげで我が家は二人とも腸内環境はいい感じと思います。
僕はヨーグルトをあまり食べないので乳酸菌はこれで補ってます。
野菜不足もないですよ、サラダ感覚で食卓に並んでます。
サラダより食べやすいと思います、お酒やお茶にも合いますもんね。
これからも続けていきます。＼(^o^)／
では、このへんで最後まで読んでいただきありがとうございました。
(´･ω･`)(´-ω-`)) ﾍﾟｺﾘ
後日、味が落ち着いたら追加のぬかを買います。
さらば！おビール。 実験１４日目 ＼(^o^)／
おはようございます、タキネーです。
みなさん、いかがお過ごしですか？
大分は時刻午前１０時半、天気は曇り気温は２４度。
夜勤初日、先程起きました。
待ちに待った解禁日
９月２３日の送別会から二週間からお酒を飲んでいないのです。
リバウンド的なものが怖くて１０月７日になったらアルコールを体内に入れておこうと
考えていました。
その間は有意義に時間を使えたと思います。
どんな感じだったかというと
イベントに奥さんと出かけ
美味しいものを食べたり
プラモデルを作ったり（一気に３つも）
いつもより走ったり（ニューシューズ購入）
ちょっと気が向いたらドライブしてカモシカさんへ行ったり
その他にも格闘技の練習、部屋の片付け、家事、読書等々をやっておりました。
仕事もお酒を飲んだ翌日の怠さはもちろんないわけで、変な影響もありませんでした。
相変わらずのパワハラはありますが(;ﾟ∀ﾟ) うまく避けてました。
では、いただきます！
いつもの居酒屋さんへ１０月６日の２３時に到着。
一時間、軽く食べながら７日になるのを待ちました。
わざわざ、お店へ行ったのは用事と二週間ぶりのおビールを旨く飲みたいと思って。
店長には笑われましたが、では待望の一口を
(*'ﾉ◎`*)ｺﾞｸｺﾞｸ
う〜ん、美味！けどそれほどのことでもないな〜(;ﾟ∀ﾟ)
美味いです、確かに。でも、こんなもんだっけ？
中ジョッキを飲むのもキツイ感じで、一杯で酔いを感じました。
結局それにて終了、家に帰りました。
ありゃりゃ
帰ってから、寝る準備をしながら思いました。
本当に「さらば！おビール」かもしれないな〜と。
脳みそが欲しがっていたのは代替品でクリアでき、充実した日々を過ごせた方の
良さを認識できたわけで。
起きた今、少し怠さがあり飲んだ後悔もあります。
肝臓がね〜
なんだか、負担させてるなと感じます(;ﾟ∀ﾟ)
大した量でもないですが分解してくれたんだねと。
アルコールを２段階で分解、有害のアセトアルデヒドになって無害化しての酢酸に
して体外へ出す。
このアセトアルデヒドというのが困ったもんで、名前からして有害ぽい。
お酒の弱い人はこれを分解する肝臓の酵素の分泌の量が少ないからなんですね。
そう考えると肝臓に負担させるのをわざわざ摂取することはないなと思いました。
まとめ
そんなわけで二週間ぶりにお酒を飲んでみました。例えれば、砂漠を歩いて
カラカラの喉に水を流し込むようになるのかと思っていましたがそうでもなく。
このまま「さらば！」がいけるかもな実験結果が出ました。
（よし、よし、目標の普段飲んでないけど飲み会では飲む人になれそうだ）
あれほど、毎日飲んでいたのに(;ﾟ∀ﾟ)依存ってことでもなかったのか？
次は１０月２９日を摂取する日にします。
約三週間、心身ともどんな状態になるのか自分でも楽しみです。
あ、やっぱり「おビールやめられね〜」(,,ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬのような気も
では、このへんで最後まで読んでいただきありがとうございました。
(´･ω･`)(´-ω-`)) ﾍﾟｺﾘ
スターウォーズ 三昧！ ＼(^o^)／ と、プラモデルの話
おはようございます、タキネーです。
と、言った方がいいのでしょうか？ただいま午前４時。
今日は会社帰りに馴染みの居酒屋さんに行ってきました。
あ、おビール飲みましたね？
いえいえ、食事だけしてきました。(^o^)V
意志が弱い僕ですが昨日ブログでお酒を飲むのをコントロールすると
誓ったばかり。
それは流石にないです（笑）
お店の人も驚いていました。
どうしたの？身体悪くしたのか？なんて、常連さんにも聞かれる事に。
適当な事を言って、ノンアルコールビールで楽しんできました。
自分がどれくらい誘惑に抵抗できるか実験したくなったわけで。
ヽ(*´∀`)/
今年もスターウォーズの映画があります。
軽くネタバレ、と言うより皆さんご存知かと。
１２月に公開されます。
『スター・ウォーズ』スピンオフ！『ローグ・ワン／スター・ウォーズ・ストーリー』予告編
この映画は「スターウォーズ エピソード４」のサイドストーリーで
デス・スターという帝国軍の超兵器の設計図を盗み出した名もなき戦士のお話。
![【海外限定品】LEGO レゴ スターウォーズ 2016 Death Star デススター 75159 U.C.S.（Ultimate Collector’s Series） [並行輸入品]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/61CmtgFSsbL.jpg "【海外限定品】LEGO レゴ スターウォーズ 2016 Death Star デススター 75159 U.C.S.（Ultimate Collector’s Series） [並行輸入品]")
レゴにすると可愛いいですな でも、惑星を一発の光線で破壊する恐ろしい要塞です。
エピソード４でもレイア姫が「たくさんの犠牲者のおかげで」
みたいな簡単に説明された出来事なのですが(^_^;)
おかげで主人公のルーク・スカイウォーカーに見事、破壊されるわけで。
スターウォーズ エピソード4 【吹き替え】 デス・スター破壊
いや、いつ観てもいいですね〜
そんなわけで去年と同じようにソワソワしているわけで。
たまらず、アマゾンさんから色々ポチってしまして
小説からアメコミ、ブルーレイまで買ってしまったわけで。(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ
ブルーレイの映像なんてDVDとの違いが分からんと思ってましたが
全然違ってましたー＼(^o^)／美しい！
居酒屋から帰って「エピソード１」なんか観てこんな時間になりました。
もう今日になりますね、９月３０日はお休みなのでソワソワ解消に
帝国軍の宇宙戦闘機なのです。
タイファイターのプラモデルを作ります、一気に３機を塗装し組み立て。
そのために有休を取ったと言ったら、奥さんは呆れてました。(; ^ω^)冗談ですよ
たかがプラモデル、されどプラモデル
タキネー、いい歳してプラモ？
と言われそうですが模型は趣味としてもいいし、脳にもいいんですよ。
昨日、NHKの「ガッテン」で瞑想をテーマにしていました。
いい脳波を出すのに集中するのですが、趣味として「ダーツ」
そして「プラモデル」が良いと言っておりました。
これは後日、詳しく記事にしたいと思ってたのですが簡単に言います。
１、手を使う。パーツの切り離し、合わせたり、塗装したり。
２、作業工程を考える。段取りや予定を組んだり。
３、完成にワクワクする。仕上がりはどうなるのか、その後も手を加えたり。
ね、どうですか、ボケ防止に効果ある料理と似ていませんか？
その他にも作業に熱中し、没頭する心地よさは頭をリフレッシュする効果も
あると某大学の研究にもありました。
まとめ
そんなわけでスターウォーズ・ストーリー「ローグワン」楽しみですね。
と、プラモデルは色々すごいなということで。
もし、お子さんやご主人、奥様、彼氏、彼女がプラモデルをやってみると聞いたら
「グッド・ホビー！」と言っていただきたい
＼(^o^)／
「げ、オタク？」とかダメですよ。
今のプラモデルは簡単で、仕上がりもすごくカッコイイです。
（色も塗らなくても、セメダインも要らないのもあり）
一緒に作るのもいい思い出になるような。
でも、塗装や接着にはちゃんと換気してくださいませ。
では、このへんでうまくまとまってませんが
(;ﾟ∀ﾟ)
最後まで読んでいただきありがとうございました。
(´･ω･`)(´-ω-`)) ﾍﾟｺﾘ
お酒の飲んでないと休日前も充実するなー！
ﾜ─+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ─ｲ♪
さよなら、おビール！ (>_<)
おはようございます、タキネーです。
みなさんいかがお過ごしですか？
大分の天気は曇りで気温は２６度、少し湿った感じの朝で午後から大雨の予報です。
無事に夜勤が終わりました。ヽ(*´∀`)/
お酒を呑むのをやめようかと
と、考えております。突然ですが(;ﾟ∀ﾟ)
なぜに？と思われそうですが、前からちょっとづつ考えておりまして。
冠婚葬祭や飲み会以外はお酒類を呑むのをやめていこうとしております。
え？タキネー、何かお酒でやらかしたの？
いえいえ、そんなことは無いです。
大昔に酔っぱらって知人に少々迷惑をかけたことはありましたが(; ^ω^)
今はそんなこともなく、いい気分でお酒を楽しんでおります。
健康面でも良好で数値やら病気とかもなく心配は今のとこありません。＼(^o^)／
好きなんです、本当に美味しい。
おビール、ハイボール、日本酒も。
何も縛りが無いのなら毎日呑んでしまいます、そんなに量はいきませんが。
これは多分、軽く依存症になっているわけで。
夏の毎日が美味しかった！やめられなーい！
夏のある日、奥さんとイタリアンな居酒屋にて
７月〜８月、そして９月初めまでほぼ毎日呑んでおりました。
今年の夏も暑かったですね〜仕事から帰ってからの、お風呂上がりの、
食事の時の一杯、最高でした。
連日そんな感じで帰宅時の車の運転中から、脳みそがアルコールを
欲しがってました。
まあ、今日で最後、明日からやめる、なんて自分に言い訳して家での晩酌と
馴染みの居酒屋に行っておりました。
今日も何にもしてないな〜
呑んでいる時は最高に気持ちがいいです、うまい！＼(^o^)／
しかし、その後は何も出来ない。
車の運転はもちろん、ランニング・筋力トレ、プラモデルや他の趣味など。
休日に朝から呑んじゃった日には本当に「何やってたんだ？」
と、自己嫌悪になってしまうわけで。
ブログも全然書いていないし。
翌日の仕事にも影響し、ちょっとしたミスをしたり、いい結果にならない日が
多かったです。(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ
お酒のメリット・デメリット
お酒の飲み過ぎは身体に良くないというのは今更ながらの話なワケで。
５５歳で他界した父親もあびる様に飲み肝硬変やその他の病気になりました。
ズバリお酒が原因なんですね。
では、どれくらい身体に影響を及ぼすのか調べてみました。
メリット
１。食欲増進
２。いい気分になる 脳内で楽しくさせるドーパミンの分泌を促す。
３。ストレスを解消できる 気持ちを高揚させるセロトニンの分泌を促す。
４。適量で寿命が延びる 飲まない人と比べると心筋梗塞や冠動脈疾患による
死亡率が低い傾向に
デメリット
１。脳の萎縮 アルコールは少量でもその効果はあるという研究報告も
２。飲み過ぎによる生活習慣病 脂肪肝、肝炎、肝硬変、膵臓炎、糖尿病、高血圧、
動脈硬化、心臓疾患、脳血管障害 いろんな病気の原因になるかも
僕の父親がこれでした。
３。依存症になる 勝手な思い込みかもしれませんが、僕も軽くなっていたのかもしれません。
４。アルコールは筋肉の成長のジャマをする 成長ホルモンのテストステロンの
分泌の量が減り、筋トレしても台無し。
う〜ん、体にこんなに影響があるとは驚いております。
よく聞くのが 酒は百薬の長 とか 酒に十の徳あり 讃えることわざがあります。
逆に 酒に痛む や 酒と朝寝は貧乏の近道 と、逆の意味の様なものまで。
昔の人はよく言ったもんです( ^ω^ )
きっぱり断酒！！(;ﾟ∀ﾟ)
など、できるわけもなく。
無理にやめようとするとストレスの反動でより多く呑んじゃいそうなわけで。
僕はこんな感じで徐々に依存を抜け出したいと思います。
１。ノンアルコールビールにします。まず、味と雰囲気で脳みそを騙します。
帰宅時の渇きにはこれを今のとこ効果あります。
２。炭酸水でごまかす。ノンアルコールビールも必要じゃなくなったら。
飲むと炭酸のシュワシュワーで満足します。
３。どうしてもの時は休日前に自家製の果実酒を飲みます。あれ、アウト？
(;ﾟ∀ﾟ)でも、まあ、味見という事で。
奥さん専用になってます。(*´∀`*) いろいろあるな〜
とりあえず、この３つの方法でお酒のプチ依存を脱出してみたいと思います。
まとめ
突然だったのですが断酒宣言！ではないですね(*´∀`*)ﾃﾍ♪
飲酒の量を控えるというか、コントロールしていこうと思います。
丁度に趣味とかも充実してきたのと健康の事もより考えるようになったわけで。
また、何か自分の中で変化を起こしたかったのもあります。
（バターコーヒーダイエットで一日一食も停滞中 体重６６kg 体脂肪１８%）
まず、１０月７日まで呑まなかったら実験は成功とします。（送別会より二週間）
そこから日数を延ばし、この前呑んだのはいつだったか忘れるようになりたいです。
でも、やっぱりビールが好きヽ(*´∀`)/ だけど、また会う日までさらば！
無理せず、自然にが理想です。＼(^o^)／
では、このへんで。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
(´･ω･`)(´-ω-`)) ﾍﾟｺﾘ
デアゴスティーニ 週刊スターウォーズ 「ミレニアム・ファルコン」途中経過 ヽ(*´∀`)/
みなさん、こんばんはタキネーです。
いかがお過ごしですか？
わが町大分の現在は天気は曇り時どき晴れ、気温は２６度ただいま午後５時。
日中は暑く感じました。
昨日は定年退職する先輩の送別会に出席しました。
ずいぶんと呑んじゃいまして少々身体がだるいです。
幹事をやる事になり、準備やら調整などでいろいろ大変でした。
先輩は喜んでくれて、出席した同僚達もいい会だったと言ってくれたので
やった甲斐はありました。＼(^o^)／
最近、ストレスが溜まる事が多かっただけに嬉しかったです。
ここまで完成しました。
何がと言いますとデアゴスティーニの「ミレニアム・ファルコン」です。
じゃん！
下半分がほぼ完成 マンガ本と大きさを比べてください。
コクピットや砲台もできました。
これまで３７号まで届きました、
その総額７２,４２７円です。
（内訳 創刊号499円+定価1998円x2〜37号）
やっちまった感をすごく感じます(;ﾟ∀ﾟ)
完成まであと６３回、金額は
１２５,８７４円
特製バインダーを買うとさらに加算されます。６,６４０円（1328円x5冊）
総合計２０４,９４１円
今更ですが高い買い物しているな〜と思いました。
あの時は映画の公開やテレビCMで盛り上がっていましたので
つい、購買意欲に負けてしまい定期購読を申し込んだ次第なわけで。
毎号の内容はこんな感じです。
週刊誌と言ってもA4サイズの２４ページ、内容も薄い。
どうでもいいような知識なわけで(^_^;)
毎号に付くパーツもこれっぽっち(;ﾟ∀ﾟ)
同じ値段のガンダムのプラモデルと比べたら
さすがバンダイ！ほどほどのパーツ数で作りやすく完成すると
こんなにカッコイイのができるわけで、同じ予算でガンプラ１００〜２００個
買えるよな〜(>_<)失敗したか〜
そんな話を奥さんのサティコさんに話したら
( ^ω^ )「いいんじゃないの〜飲み代やギャンブルとかではないし」
(;ﾟ∀ﾟ)「そうか、そうだね！」
( ^ω^ )「うまく作って、数年後に高く売れるかもしれないじゃん！」
(;ﾟ∀ﾟ)「。。。。。。売るんだ」
そう言われてみると
同じ職場の同僚たちのおこづかいの使い方を聞くと飲む、打つ、買うが主で
特にギャンブルのパチンコ代の使い方がありえないわけで（−＿−；）
負けが一回で５〜１０万円は当たり前の世界みたいです。
勝った！ということを聞いたことはないです、黙っているのか。
お酒も一度に１〜２万円は使うのではないでしょうか？
一軒目の居酒屋からの綺麗なお姉さんが居るお店まで。
次の段階では３〜５万円は掛るのと思います。（風の世界ですね）
喫煙率も高い職場です。
今、タバコっていくらするのでしょうか？
分からないので調べてみると４００円くらいなんですね、銘柄によって
違うとは思うのですが。
１日１箱として４００円x３０日で
１２,０００円か。
ガンプラ１,２００円が１０個買えますねヽ(*´∀`)/
ある同僚の１ヶ月の遊びの金額を聞いてみると
パチンコ代３０,０００円
+飲み代３０,０００円
+タバコ代１０,０００円
それくらいと言ってました。
パチンコは勝つ時もありますが今までのプラマイは不明とのこと(;´Д｀)
それを聞くと気が楽にはなりましたが、この３点をやらない僕とどっちもどっちのような気もします(; ^ω^)
まとめ
そんなわけで「ミレニアム・ファルコン」の途中経過を報告しました。
やっちまったな〜と一時思ってしまいましたが、作りかけを眺めていると
あ、やっぱり完成させたい！リビングに飾りたい！と思いました。
迫力あるだろうなー
ﾜ─+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ─ｲ♪
でも、これが最後の大きな買い物のような気がします。
最近、掃除や洗濯たまの料理と家事を以前よりするようになりました。
その中でいろんな発見がありそれがまた楽しいのであります。
汚れのひとつを落とすのも奥さんに教わったりするのが面白い( ^ω^ )
新しい料理に挑戦しようかなと思ったり。
レイチェル・クー「パリの小さなキッチン」
これねフランス料理なんですよ、なんか我が家は柄じゃないと思いましたが
テレビもやってるし、フランスの一般家庭が作ってんならタキネー家も
できるでしょ？と思考の変化もこれまた楽し！ヽ(*´∀`)/
これからはあまりお金の掛からないようにして、と言うより自然にそうなって
いきたいです。先輩が定年退職したので、そういうのも考えるようになったわけで。
それなりの貯蓄や運用もやってますがもっと勉強しないといけませんね。
趣味と健康、精神面や肉体的にもうまく融合してタキネー家風に楽しく生活していきたいです。
では、このへんで最後まで読んでいただきありがとうございました。
(´･ω･`)(´-ω-`)) ﾍﾟｺﾘ
とと姉ちゃん、来週で終わるのか〜(>_<)
映画 シュガーブルースを観て考えた ヽ(*´∀`)/
こんばんは、タキネーです。
皆さんいかがお過ごしですか？９月の半分も終了！(;ﾟ∀ﾟ)
昼間は暑いですが、夜はもう涼しいですね。
窓を開けて寝てたら、風邪を引きそうになりました。
この時期は体調を崩しやすいのでご注意くださいませ。
映画「シュガーブルース」を観てきました。
先日、と言ってもだいぶ前になりますが夫婦で映画を観に行きました。
ありゃ？もう１ヶ月以上も前ですね(;ﾟ∀ﾟ)
作品は
「シュガーブルース・家族で砂糖をやめたわけ」
予告編はこちら
砂糖と健康について考えてみよう！映画『シュガー・ブルース 家族で砂糖をやめたわけ』予告編
チェコ共和国の女性監督のドキュメンタリー作品で家族で砂糖をボイコットし、
業界に喧嘩を売る映画なんです。
ユーモアやジョークを含んだ行動をいろいろ起こすその５年間を記録したものです。
子供の時から、ずいぶんと砂糖を摂取していたような(;ﾟ∀ﾟ)
ネタバレはやめておきますね、ドキュメンタリーでそれも無いような気もしますが。
今も昔も砂糖の摂り過ぎは健康によくないぞー！と言われてます。
でも、子供の時って、色んな物を口にしていたな〜と(; ^ω^)
幼稚園から小学生、中学生、高校生と毎日のようにジュースや駄菓子を食べていました。どんなものかというとコーラはもちろん、
アイス（名糖ホームランバーお安いの）とか、５円、１０円の合成添加物の塊のような
ゼリーやチョコ、得体の知れないような物、等々
周りもみんなそうだったような気がします。
よく、身体を壊さないでこの年齢になったと思います。
我が家は貧乏だったので母親もそんなに栄養があるものを食べていない
と推測し、よく丈夫に産んでくれたと感謝しております。
今までの大病は「脱腸」くらいです。
タキネー家の遺伝子が元々、丈夫なのか？そんなことを考えさせられました。
日本のお菓子はまだセーフなんでしょうか？
アメリカのキッズで毎日「マウンテン・デュー」を飲んでいた子の歯は
溶けてボロボロになった映像を見たことがあります。
お土産でもらうアメリカのチョコ菓子の甘さにびっくりしましたもんね。
白砂糖を取りすぎると
ポスターにも可愛いお子が食べようとしている精製された白砂糖。
摂りすぎは危険を、皆さんもご存知かと思いますがざっと書いておきます。
白砂糖には体に必要な微量栄養素がない。
抵抗力落ちる。
インスリンによる強い低血糖が起き、脳の異常、精神の異常、異常な行動
過食、めまい。
依存症が生じる。
低血糖からの血糖値の上昇でアドレナリン放出、出過ぎによる思考力減退。
集中力がなくなり、短気で切れやすくなる。
老化の原因の「糖化」体が焦げるようなダメージを与える。
シミ、シワ、たるみを引き起こす。
肥満、糖尿病、虫歯。
鬱、精神病。
まだ、まだ、あります(>_<)
ある学者さんが言いました「白砂糖は麻薬だ」「無くなれば全人類健康」
「デブが居なくなる」
白砂糖恐ろし過ぎでしょ。
そういえば
過去を思い出すと子供の時は
落ち着きがなかった。
短気だった。
家の二階から飛び降りたり、様々な悪戯等の異常な行動が多かった。
(;´Д｀)
青年期は
ちょっとしたことで彼女と言い争いで、破局したり。
。・゜・(ノД`)・゜・。
この前まで
仕事で汗をかく、スポーツドリンク１日２リットルを飲む。
人間関係で悩む
ｼﾞｴｯﾄｽﾄﾘｰﾑ(ノ∀`)ノ∀`)ノ∀`)ｱﾁｬｰ
なんか、砂糖と関係しているんじゃないでしょうか？
最近はというと低糖質な食事でほぼ穏やかな毎日です。
ﾜ─+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ─ｲ♪
まとめ
そんなわけで映画を観て「砂糖」について考えてみました。
僕の人生のターニングポイントを砂糖によって狂わされてしまった！
とは、言うわけでもないですが
何かしらの影響はあったかもしれませんね。
二人で映画の帰り道、感想などを話していると
「うちは白砂糖は使ってないよ」と言われました。
帰って、台所を見ると確かにありません。あったのは「黒糖」でした。
黒糖の中身
皆さんも知っていると思いますがサトウキビです。
しぼって煮詰めて冷やし固めたもので余計なものは一切加えてない。
ビタミンが多く含まれて、カリウムやマグネシウム、カルシウムなどの
身体に必要なミネラルも入っている。
与那国で作られたものは潮をかぶっているので海のミネラル成分も入って
いる。白糖のように精製してないので中性脂肪やコレステロールを下げると
言われているサトウキビの茎についている黒糖脂質も残っている。
お通じも良し、黒糖に含まれるラフィノース（天然オリゴ糖）の働きがあり、
免疫力を高め、肝臓の働きを良くする。
黒糖入りの石鹸を使うと美肌効果もあり、黒糖入りのシャンプーで髪を
洗うとしっとりツヤツヤになるそうです。
すごいな！黒糖！！
でも、蟻さんが寄って来そうだな〜(;ﾟ∀ﾟ)
そんなわけで砂糖について考えてみました。
前から摂りすぎは良くないと知ってはいたのですが
これほどとは！と思ってしまいました。
不思議に「減塩」とかは良く聞きますが「減糖」は聞かない。
この辺が深い闇になっているような気がします。
((((; ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
映画を観る前からも我が家は「白砂糖」はそんなに使ってはいなかった。
奥さんに感謝したいと思います。
これからも砂糖類はうまく使い分けて、健康な生活を目指していきます。
では、このへんで最後まで読んでいただきありがとうございました。
(´･ω･`)(´-ω-`)) ﾍﾟｺﾘ
