完全無欠コーヒー(バレットブルーフ) 実験84日目 嫌われる勇気 ヽ(*´∀`)/
皆さん、こんばんは。
いかがお過ごしですか。
タキネーです。
ヽ(*´∀`)/
大分は雨、気温は14度。
時刻は午後8時。
夜勤前です。
バターコーヒー飲んで、もう3ヶ月
飲み続けて、もうこんなになるのですね〜
現状はというと
体重は64.8キロ
体脂肪率は18.2%。
なかなか、進展しないです(; ^ω^)
当初の予定はもう58キロ台になっているはず。
う〜ん、原因は分かっているのです。
一日一食で大丈夫ですが、その一回が問題でした。
ドカ食いをしていました。
今月は課の一人が入院してしまい、そのフォローが
毎日で、いつもの勤務時間の1.5倍になってました。
.・゚・(ノд`)゚・.
つい、会社で支給される食事(お弁当、カップ麺)を
食べてしまっていたのもありました。
明日から復帰するので通常モードになりますので
ここで挽回したいと思います。
目標設定
今月までに
体重は63〜62キロ
体脂肪は16〜15%
にします。
ヽ(*´∀`)/
食事の順番、量、バランスを考えて実行。
運動も通常モードに再開。
頑張ります。
\(^o^)/
嫌われる勇気
購入しました。
Kindle版を(σ・`ω・)σ GET!!
今、第3章まで読みました。
感想はいうと
勉強になります。
ボキャブラリーが無いですけど
(; ^ω^)お恥ずかしい
気持ちが楽になりました。
詳しいことは別の機会でお話ししたいと
思います。
いい本に出会えて良かったです。
この本の存在を教えてくれたのは
Sizzleさんです。
ためになる内容のブログで
楽しくいろいろ学べます。
いつもありがとうございます。
\(^o^)/
完全無欠コーヒー仲間でもあります。
参考になるのはSizzleさんのブログの方ですね〜
(;゚∀゚)あははは
内容が違うな。
では、このへんで
最後まで読んでくださりありがとうございました。
(´・ω・`)(´-ω-`)) ペコリ
夜勤、頑張りまーす!
ヽ(*´∀`)/