明日も残業！鼻呼吸でおやすみなさい いびき 風邪の予防 ヽ(*´∀`)/

こんばんは。

タキネーです。

いかがお過ごしですか。

昨日は大変お世話になりました。

無事、長時間労働を終えることができました。

ありがとうございました。

(´･ω･`)(´-ω-`)) ﾍﾟｺﾘ

明日も残業　(; ^ω^)

そうなんです、明日も朝早くから夜遅くまで

仕事なのでもう寝ちゃいます。

その前に普段使っている、便利アイテムを

紹介したいと思います。

口閉じテープネルネル

僕は、この鼻呼吸を促す口閉じテープ「ネルネル」を

貼って寝ています。

いびきがしなくなり、ノドを乾燥を防ぎ、風邪も防ぎます。

自分のいびきで目が覚めた！

ある時期から自分のいびきで寝ている途中で起きること

がしばしばありました。

そこまで肥満という事ではなく、たぶん疲れかストレス

だと思うのです。

それか、就寝中は口呼吸をしていたか。

いびきとは睡眠中の筋肉の弛緩により、ノドの柔らかい

組織や舌が落ち込み、気道が狭くなり起きる呼吸の

抵抗音。

もろ、舌が落ち込むのを感じました(;ﾟ∀ﾟ)

放置しておくと習慣化して大いびきとなり、

呼吸努力も強いられ、呼吸器系や循環器系に負担が

かかるらしいです。

予防には鼻呼吸が基本

健康呼吸は鼻でする。

当然ですが、口で呼吸する人も多いです。

鼻呼吸し、鼻で異物が除去された湿潤な空気を

気道に送る正しい呼吸方法です。

普段、口で呼吸する人はお口のトラブルに

なりやすいそうです。

口臭、虫歯、歯周病、アレルギー等々。

大変だ(;ﾟ∀ﾟ)

これは就寝中だけじゃなく、

起きている時も注意しなければいけませんね。

このテープを使い閉口鼻呼吸すれば、ノドを

守り、風邪の予防にもなり寝て起きると

気分は爽快です。

僕はたまにテープを無意識に剥がしてたり、

取れちゃってたりします。

(*´∀`*)ﾃﾍ♪

効果はあります！

ノドの痛みや口臭、歯のネバネバ

（これはまた、別のアイテムもおかげも）

に効きます。

そんなわけで

このテープを

こんな感じで貼ります。

貼る前にちゃんと歯磨きしてくださいね。

ヽ(*´∀`)/

ちなみに

奥様のサティコさんに勧めたら

「私はしてない！」(*`･_･´*) ﾄﾞﾔ♪

と言われ、

(;ﾟ∀ﾟ)たまにしてるんじゃないかな〜

と小さく言い、

試しにしてもらったら

「苦しい〜」

とすぐに取っちゃいました。

(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ

無理強いはしないのは

タキネー家。

いつでもあるから、必要ならしてね。

では、このへんで。

明日も５時起き！

頑張ります＼(^o^)／

それでは、おやすみなさい

最後まで読んでくださりありがとうございました。

(´･ω･`)(´-ω-`)) ﾍﾟｺﾘ

明後日はおやすみだ〜

みなさまのブログにおじゃまします。

ヽ(*´∀`)/