完全無欠のコーヒー 実験３０日目 ダイエット 一日一食

みなさん、こんばんは。

タキネーです。

いかがお過ごしでしょうか。

大分は夜の１１時　天気は曇り　気温は７度

今、会社から帰って来ました。

ありがとうございます。

昨日は取り乱してしまいまして

申し訳ございません。

(´･ω･`)(´-ω-`)) ﾍﾟｺﾘ

コメントやスター、いいね、をいただき

平常に戻りました。

ライブの他に会社でもいろいろありまして

凹んでいたのですが、皆様のおかげで

平常心に戻りました。

ヽ(*´∀`)/

ありがとうございます。

そんなわけで実験結果です。

完全無欠コーヒー　３０日目

では、こんな感じです。

　　　　　　　　

 体重は６５キロ　ジャスト　　　　体脂肪は１７.２％

になりました。

ﾜ─+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ─ｲ♪　記録更新です。

３０日で約４キロ　体脂肪は５％くらいは落ちました。

緩やかですが、結果出てますね。

(*'ヮ'*)

そのまま、行けば６４キロ台ですね〜

でも、

今夜はオフです。

このまま、成長ホルモンサプリ飲んで

寝ちゃうのが正解かもしれませんが

明日は有休を取っていたのと

なんとなくお酒が呑みたくなったので今夜は

ゆっくりしたいと思います。

 つまみはいつものぬか漬けで

糖質ゼロを飲んでます。

 それと、えごま油を使った、塩昆布キャベツ。

（えごま油はオメガ３脂肪酸、美肌に良いのです。）

繊維質を先に取ると太りにくいのです。

あとは、ウィンナー、豆腐とアボガドのサラダです。

∪(ﾟ▽ﾟ)ψｲﾀﾀﾞｷﾏ〜ｽ!

明日は

ゆっくりしています(*'ヮ'*)

明後日が大事なプレゼンの日なので

心身ともにリフレッシュして、本番に臨みます。

プラモデルを作って、脳を活性化させます。

掃除や片付けもやらなければ。

では、このへんで。

皆様も良い週末を。

ありがとうございました。

(´･ω･`)(´-ω-`)) ﾍﾟｺﾘ