実験18日目 完全無欠コーヒー 24H ファスティング
皆さん、こんばんは。
大分は晴れ 気温は3度
時刻は23時45分。
さっき、会社から帰ってきました。
途中経過
今朝もバターコーヒーのみ、お昼もお腹が空かず
ジョギングをし、何も食べずに
そのまま、会社へ行きました。
体重は66キロ台へ 体脂肪は20%台
前日は体重67キロでした。 体脂肪は18〜20%間。
最近は一日一食になってきました。
ただ、その一食が多いためになかなか体重が減らないのではと。
それと加齢、数年〜数回の体重の変動で痩せにくい身体に
なっていると思います。
(^_^;A
明日が朝6時まで出社なので、このまま寝ます。
さすがに空腹では身体に悪いので
ノンカフェインコーヒーとバター、そして
ココナッツミルクでカフェオレ風味にして飲みました。
空腹は満たされました(^o^)v
明日は4時半か5時に起きて朝食を取りたいと思います。
シンプルだけど丁寧に
今年からのやってみたい事に「自家製漬物」を作る
と書きました。
そんな感じでひと手間を掛けたり、時間をいつもより
ちょっとだけ使ったりして家事とかをしてみたいと
思います。
朝食なんて書いたもので(*'ヮ'*)
お味噌汁用に「いりこ」を買ってみました。
今まで、我が家は「本だし」とかだったので(; ^ω^)
便利で美味しいですが、これからは、
お金をかけないで愛情込めて、手間かけてやっていきたいです。
では、このへんで。
おやすみなさい。
(´・ω・`)(´-ω-`)) ペコリ
ありがとうございました。